Hyve | Ryhmäliikunta Pirkkala, Tampere

Kunto / Ryhmäliikunta

Hyveen jäsenyyteen kuuluvat myös asiakkaidemme ylistämät ryhmäliikuntatunnit. Tuntimme jaetaan kolmeen kategoriaan: voima, toiminnallisuus sekä kunto. Näillä tunneilla saat yksilöllistä ohjausta ryhmässä hyvällä fiiliksellä. Hyveen ryhmistä löytyy taatusti sopiva vaihtoehto ihan kaikentasoisille kuntoilijoille.

ma

16:30-17:30
Voima Ylä
Juho
17:00-18:00
Kunto 3
Pasi
17:40-17:55
Valmennusvartti
Juho
18:00-18:30
Fysiocore
Mikael
18:30-19:00
Mobility
Mikael

ti

17:00-18:00
Kunto 2
Juho
18:00-19:00
Voima Ala
Pasi
19:00-19:30
Kunto 1
Henna
19:30-20:00
Rullaus
Henna

ke

10:00-11:00
Kunto 2
Sara
16:30-17:30
Kunto 2
Pasi
17:30-18:00
Kunto 1
Sara
18:00-18:30
Voima Yhdistelmä
Sara
18:30-19:00
Fysiocore
Sara

to

16:30-17:00
Kunto 1
Sara
16:40-16:55
Valmennusvartti
Juho
17:00-18:00
Voima Koko
Sara
18:15-19:15
Kunto 3
Mikael
19:15-19:45
Mobility / Rullaus
Mikael

pe

16:30-17:00
Kunto 1
Juho
17:00-17:30
Voima Yhdistelmä
Juho
17:30-18:00
Fysiocore
Juho
18:00-18:30
Mobility
Juho

la

10:00-11:00
Kunto 2
Vaihtuva
11:00-11:30
Mobility
Vaihtuva

su

16:30-17:30
Kunto 2
Vaihtuva
17:30-18:30
Optimointi
Vaihtuva

Hyveen palveluajatukseen kuuluu kuntotestaus, jonka avulla tutkimme myös määritämme sinun sykealueesi. Näin harjoitteluun käyttämäsi aika on tuloksellisempaa ja pystyt itse seuraamaan kehitystäsi aplikaatiosta, josta löydät kaikki harjoitteet. Huomaat sykeohjatussa ryhmässä harjoittelun olevan palkitsevaa ja kehittävää! Meiltä saat sykepannan lainaksi vastaanotosta saapuessasi Kunto- tunnille.

Hyve sijaitsee keskeisellä paikalla erinomaisten yhteyksien varrella Härmälän ja Pirkkalan sekä Partolan keskittymässä kauppakeskus Veskassa. Meillä on myös ilmeiset parkkipaikat.

Tervetuloa nauttimaan muutoksesta!

  • Sisältyy kuukausimaksuun!
    65 €/kk
    Kaikki ryhmäliikuntatunnit sisältyvät kuukausimaksuun.

 

Ryhmäliikuntatunnit jaetaan kolmeen osa-alueeseen:

Purppuran väriset palkit kertovat kuinka paljon sisällöt keskittyvät eri osa-alueiden kehittämiseen. Nämä eivät siis ole lähtövaatimuksia vaan kertovat siitä mihin tunnilla keskitytään. Kysy henkilökunnalta neuvoa jos et ole varma mihin ryhmään mennä!

Toiminnallisuus

Toiminnallisuuden ryhmäliikuntatunneilla kehität liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä vahvistat ryhtilihaksia. Tarjoamme kolmea eri kohdennettua tuntia, joissa käytämme harjoitusmenetelmiä mm. joogasta ja pilateksesta liitettynä vuosien käytännön harjoittelun tuloksiin. Tulet hämmästymään, kuinka vähällä muutat ryhtiäsi.

Optimointi

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunnilla keskitytään tarkasti kehon toiminnallisuuden kehittämiseen nivelten liikelaajuuden ja -hallinnan kautta.

Fysiocore (30 min)

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunnilla kehitetään hengitysrytmiin perustuen teräksinen keskivartalon kunto minimaalisella rasituksella nivelille.

Mobility (30 min)

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Uutuus! Aktiivista liikkuvuusharjoittelua, joka parantaa liikkuvuuttasi tehokkaasti.

Rullaus (30 min)

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Rullaus-tunnilla hierotaan Foam rollerin ja pallon avulla lihaksia ja lihaskalvoja. Tunnin tahti on rauhallinen ja liikkeet tehdään lattiatasossa. Tunti sopii hyvin kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille, eikä aikaisempaa kokemusta tarvita.

Kunto

KUNTO-ryhmien kivijalkana on valtakunnan kattavin ja erittäin laadukas kuntoharjoittelualue. Tässä ympäristössä ja näillä tunneilla saat hyvän tuntuman laajaan ja nykyaikaiseen laitekantaan.

Tunnit jaetaan kolmeen tasoon. Ensimmäinen taso kehittää niitä, jotka eivät ole olleet niin aktiivisia liikunnan suhteen kun taas kolmas taso haastaa korkealla sykkeellä.

Kunto 1 (30 min)

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Kestävyystunti, jonka voit yhdistää muihin tunteihin tai tehdä oman harjoituksena.

Kunto 2

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Liikutaan entistä tehokkaammin ja käytetään lihaskuntoliikkeissä lisäpainoja.

Kunto 3

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Monipuolista kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua erilaisilla intervalleilla.

Voima

VOIMA-harjoittelua varten Hyveellä on oma, tilava ja hyvin varusteltu voima-alue. Luotettavan valmentajan opissa kehosi muokkaantuu vahvemmaksi ja kiinteämmäksi. Tarvitset vain kipinän kehittää voimatasojasi. Tuntien erot tulevat esiin toistojen/vastuksen määrissä sekä harjoitusmenetelmissä.

Voimatunnit Hyveellä on erinomainen tapa muokata kehoa, kasvattaa lihasmassaa ja tehostaa aineenvaihduntaa, minkä ansiosta rasva palaa ja kiinteydyt. Voimaharjoittelun avulla parannat ryhtiäsi, vahvistat luustoasi ja kehität kehosi luonnollista kykyä liikkua. Voimaharjoittelun hyödyt näkyvät nopeasti etenkin arjen keskellä, sillä kasvaneen lihasvoiman ansiosta kaikenlainen liikkuminen helpottuu.

Tunneilla yhdistellään monipuolisesti välineillä, sekä omalla kehonpainolla tehtäviä harjoitteita. Tutuiksi tulevat niin maastavedot, kyykyt, punnerrukset kuin leuanvedotkin. Voima Ylä -tunnin pääpaino on ylävartalon lihaksien voiman kehittämisssä, kun taas Voima Ala -tunnilla painotus on alavartalon lihaksissa. Voima Koko -tunti yhdistää nämä edelliset kun taas Voima yhdistelmä -tunti haastaa lihaskestävyyttäsi erilaisilla HIIT-harjoitteilla. Tunnit soveltuvat lähtötasosta riippumatta kaikille ja jokainen harjoitus suoritetaan oman tason mukaisesti Hyveen ammattitaitoisten valmentajien valvovan silmän alla.

Voima Koko

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunnilla tehdään kokonaisvaltaisesti lihaksistoa kehittävä voimaharjoitus.

Voima Ylä

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunnilla keskitytään ylävartalon lihaksistoa muokkaavaan ja vahvistavaan harjoitteluun.

Voima Ala

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunnilla keskitytään alavartalon lihaksistoa muokkaavaan ja vahvistavaan harjoitteluun.

Voima Yhdistelmä

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Yhdistelmätunti kuormittaa tehokkaasti koko vartaloa. Tällä tunnilla saat kalorit palamaan! Suosittelemme yhdistämään Kunto 1 -tunnin Voima Yhdistelmään, jolloin olet lämmitellyt sopivasti ennen tunnin alkua.

Kysy & vakuutu.

Roskapostin välttämiseksi vastaa vielä tähän: