Kunto / Ryhmäliikunta

Hyveen ryhmistä löytyy taatusti sopiva vaihtoehto ihan kaikentasoisille kuntoilijoille. Valtakunnan kattavin kuntoharjoittelualue, erillinen voima-harjoittelualue kaikkine herkkuineen ja toimiviksi todetut, yksilön huomioivat ryhmävalmennusohjelmat kuuluvat kuukausimaksuun!


  • Sisältyy kuukausimaksuun!
    65 €/kk
    Kaikki ryhmäliikuntatunnit sisältyvät kuukausimaksuun.

 

Ryhmäliikuntatunnit jaetaan kolmeen osa-alueeseen:

Purppuran väriset palkit kertovat kuinka paljon sisällöt keskittyvät eri osa-alueiden kehittämiseen. Nämä eivät siis ole lähtövaatimuksia vaan kertovat siitä mihin tunnilla keskitytään. Kysy henkilökunnalta neuvoa jos et ole varma mihin ryhmään mennä!

Toiminnallisuus

Hyveen tilava ja monipuolinen kuntosali ja ammattitaitoiset valmentajat tarjoavat erinomaiset mahdollisuudet kehittää kehonhallintaa- ja liikkuvuutta, eli TOIMINNALLISUUTTA nykyaikaisessa, rauhallisessa ympäristössä.

Optimointi

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunnilla keskitytään tarkasti kehon toiminnallisuuden kehittämiseen nivelten liikelaajuuden ja -hallinnan kautta.

Fysiocore (30 min)

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunnilla kehitetään hengitysrytmiin perustuen teräksinen keskivartalon kunto minimaalisella rasituksella nivelille.

Mobility (30 min)

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Uutuus! Aktiivista liikkuvuusharjoittelua, joka parantaa liikkuvuuttasi tehokkaasti.

Kunto

KUNTO-ryhmien kivijalkana on valtakunnan kattavin ja erittäin laadukas kuntoharjoittelualue. Tässä ympäristössä ja näillä tunneilla saat hyvän tuntuman laajaan ja nykyaikaiseen laitekantaan.

Tunnit jaetaan kolmeen tasoon. Ensimmäinen taso kehittää niitä, jotka eivät ole olleet niin aktiivisia liikunnan suhteen kun taas kolmas taso haastaa korkealla sykkeellä.

Kunto 1 (30 min)

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Kestävyystunti, jonka voit yhdistää muihin tunteihin tai tehdä oman harjoituksena.

Kunto 2

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Liikutaan entistä tehokkaammin ja käytetään lihaskuntoliikkeissä lisäpainoja.

Kunto 3

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Monipuolista kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua erilaisilla intervalleilla.

Voima

VOIMA-harjoittelua varten Hyveellä on oma, tilava ja hyvin varusteltu voima-alue. Tuntien erot tulevat esiin toistojen/vastuksen määrissä sekä harjoitusmenetelmissä.

VoimaStart

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tehokas ja innostava tunti, jossa käytetään kehon omaa painoa ja vapaita painoja.

VoimaMax

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Perus- ja maksimivoimaharjoittelua, joka kasvattaa sekä lihasmassaa että voimaa.

VoimaMix (30 min)

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Uutuus! Tehokas ja vauhdikas harjoitus nurmialueella. TRX-köydet ja kelkka saavat tällä tunnilla kyytiä!

Kysy & vakuutu.