Hyve | Ryhmäliikunta Pirkkala, Tampere

Kunto / Ryhmäliikunta

Hyveen jäsenyyteen kuuluvat myös asiakkaidemme ylistämät ryhmäliikuntatunnit. Tuntimme jaetaan kolmeen kategoriaan: voima, toiminnallisuus sekä kunto. Näillä tunneilla saat yksilöllistä ohjausta ryhmässä hyvällä fiiliksellä. Hyveen ryhmistä löytyy taatusti sopiva vaihtoehto ihan kaikentasoisille kuntoilijoille. He ketkä eivät pääse osallistumaan useasti tunneille, valmentajan yksilöllinen ohjaus takaa sen, että tunti muokkautuu sinulle sopivaksi. Aktiivisesti tunneille osallistuja saa yksilöllisessä ryhmäohjauksessa uutta ärsykettä kehittymisen tueksi. Näin kaikki saavat onnistumisen elämyksiä tunneilla ja nauttivat tuloksista.

ma

17.30 - 18.30
Voima 2
Pasi K
18.00 - 19.00
Kunto 3
Janette

ti

8.30 - 9. 30
Kunto 2
Mikael
16.30 - 17.15
Voima 3
Janette
17.30 - 18.30
Kunto 2
Janette
18.30-19.30
Jooga
Susanna
18.45-19.45
Spinning
Satu

ke

16.45 - 17.30
Kunto 1
Mikael
17.30 - 18.30
Toiminnallisuus
Mikael
18.30 - 19.30
Voima 2
Mikael

to

16.30 - 17.15
Tuki- ja liikkuvuus
Mikael
17:30 - 18.30
Voima 1
Mikael
18.30 - 19.15
Kehonhuolto
Mikael

pe

9.30 - 10.15
Kunto 1
Janette
10.15 - 11.00
Voima 3
Janette
16.30 - 17.30
Toiminnallisuus
Vaihtuva
17.30 - 18.30
Kunto 2
Vaihtuva
18.30 - 19.15
Kehonhuolto
Vaihtuva

la

10:00-11.00
Kunto 3
Vaihtuva
11:00-11:45
Kunto 1
Vaihtuva
11.45 - 12.30
Kehonhuolto
Vaihtuva

su

17:00-18:00
Kunto 2
Vaihtuva
18:00-18.45
Tuki- ja liikkuvuus
Vaihtuva

Hyveen palveluajatukseen kuuluu kuntotestaus, jonka avulla tutkimme myös määritämme sinun sykealueesi. Näin harjoitteluun käyttämäsi aika on tuloksellisempaa ja pystyt itse seuraamaan kehitystäsi aplikaatiosta, josta löydät kaikki harjoitteet. Huomaat sykeohjatussa ryhmässä harjoittelun olevan palkitsevaa ja kehittävää! Meiltä saat sykepannan lainaksi vastaanotosta saapuessasi Kunto- tunnille.

Hyve sijaitsee keskeisellä paikalla erinomaisten yhteyksien varrella Härmälän ja Pirkkalan sekä Partolan keskittymässä kauppakeskus Veskassa. Meillä on myös ilmaiset parkkipaikat.

Tervetuloa nauttimaan muutoksesta!

  • Sisältyy kuukausimaksuun!
    Hinta alkaen 49 €/kk!
    Kaikki ryhmäliikuntatunnit sisältyvät kuukausimaksuun.

Pienryhmät ja tilaustunnit

MaanantaiTiistaiKeskiviikkoTorstai
Plugit Finland Oy klo 16.30-18.00Tsemppi-Klubi klo 17.00-18.00Plugit Finland Oy klo 16.30-18.001.10 Linkedin aamu tapahtuma klo: 7-9
Voima pienryhmä klo 18.30 - 19.30Voima pienryhmä klo 17.45 - 18.45Tsemppi-Klubi klo 17.00-18.00
Ilves salibandy klo 18.15-19.45

Miksi Hyve?

Merja käy Hyveellä
Merja: Käyn Hyveellä, koska saan innostavaa ja haastavaa ohjausta. Ryhmäliikuntatunneilla on tosi mukavaa porukkaa ja tunnit on vaihtelevia.
Laura ja Jani käy Hyveellä
Laura ja Jani: Älyttämän laadukkaat ja monipuoliset puitteet. Ryhmäliikuntatunneilla saa aina ohjauksen, jolla kehittyy ja pysyy mielenkiinto yllä treenaamiseen.

Valitse sopivin tunti ja kokeile rohkeasti rajojasi

Taso 1-3KuntoVoimaToiminnallisuus
1 Aloittavat, varmuutta hakevat45 min. Kunto 145 min. Voima 145 min. Kehonhuolto
2 Harjoitelleille, haastetta kaipaaville55 min. Kunto 255 min. Voima 245 min Tuki- ja liikkuvuus
3 Kokeneille, intensiteettiä lisäten55 min. Kunto 345 min. Voima 355 min. Toiminnallinen

 

Ryhmäliikuntatunnit jaetaan kolmeen osa-alueeseen:

Purppuran väriset palkit kertovat kuinka paljon sisällöt keskittyvät eri osa-alueiden kehittämiseen. Nämä eivät siis ole lähtövaatimuksia vaan kertovat siitä mihin tunnilla keskitytään. Kysy henkilökunnalta neuvoa jos et ole varma mihin ryhmään mennä!

Toiminnallisuus

Toiminnallisuuden ryhmäliikuntatunneilla kehität liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä vahvistat ryhtilihaksia. Tarjoamme kolmea eri kohdennettua tuntia, joissa saat täsmä harjoitusta tunnin sisällön mukaan.

Kehonhuolto

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
45 minuutin tunti sisältää perinteistä venyttelyä, putkirullausta 30 minuuttia aktiivisesti suoritettuna ja tunnin lopuksi joogaharjoitteet. Monipuolinen sisältö parantaa liikkuvuuttasi tehokkaasti!

Tuki- ja liikkuvuus

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunnilla vahvistamme kehon eri lihasryhmiä, pääpainona ja punaisena lankana kuitenkin keskivartalon syvät lihakset ja ryhtiä tukevat/ylläpitävät lihasryhmät. Tehokas sisältö koostuu kahdesta vahistavasta liikkeestä, jonka jälkeen tulee aktiivinen palautus liikkuvuusharjoitteen kautta. Tunnilla keskitymme toiminnallisten liikkeiden kautta löytämään kehon hallitut liikeradat oman rytmin mukaan valiten juuri sinulle sopivan liiketason, aloittelijasta edistyneeseen.

Toiminnallinen

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunti koostuu kolmesta osuudesta; 1. liiketaito, 2. kestävyys ja 3. vahvistus. Näin saat todella monipuolisen ärsykkeen kehittääksesi kehosi toiminnallisuutta.

Yin Jooga

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Yin Jooga on terapeuttinen joogamuoto, jossa tavoitteena on päästää irti suorittamisesta ja keskittyä rentoutumiseen. Passiivisissa, venyttävissä asanoissa viivytään useita minuutteja, jolloin keho ja mieli saavat aikaa rauhoittua ja palautua.

Kunto

KUNTO-ryhmien kivijalkana on valtakunnan kattavin ja erittäin laadukas kuntoharjoittelualue. Tässä ympäristössä ja näillä tunneilla saat hyvän tuntuman laajaan ja nykyaikaiseen laitekantaan sekä sykeohjattuun harjoitteluun.

Kunto alueella on viisi erilaista kuntoharjoituslaitetta ja jokaista on neljä kappaletta. Rataan kuuluu myös alueet joissa tehdään liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitteet hyödyntäen käsipainoja ja kahvakuulia aina taljaharjoitteisiin. Tämä erittäin kattava harjoitus alue takaa todella tehokkaat ja monipuoliset tunnit.

Kunto 1 -tunnin pääpaino on tekniikoiden ja peruskestävyyden kehittämisssä. Kunto 2 -tunnilla keskitytään peruskestävyyden lisäksi vauhtikestävyyden ja lihaskunnon kehittämiseen. Kunto 3 – haastaa sinut hakemaan rajojasi, niin maksimikestävyyden kuin lihaskunnon osalta tehoikkain intervallein.

Kunto 1

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
45 minuutin kestävyysharjoitus, joka sopii peruskestävyyden kehittämiseen ja aloittelijoille kuntoa kehittävänä harjoituksena.

Kunto 2

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Liikutaan entistä tehokkaammin ja käytetään lihaskuntoliikkeissä lisäpainoja.

Kunto 3

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Monipuolista ja tehokasta kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua erilaisilla intervalleilla.

Voima

VOIMA-harjoittelua varten Hyveellä on oma, tilava ja hyvin varusteltu voima-alue. Luotettavan valmentajan opissa kehosi muokkaantuu vahvemmaksi ja kiinteämmäksi. Tarvitset vain kipinän kehittää voimatasojasi.

Voimatunnit Hyveellä on erinomainen tapa muokata kehoa, kasvattaa lihasmassaa ja tehostaa aineenvaihduntaa, minkä ansiosta rasva palaa ja kiinteydyt. Voimaharjoittelun avulla parannat ryhtiäsi, vahvistat luustoasi ja kehität kehosi luonnollista kykyä liikkua. Voimaharjoittelun hyödyt näkyvät nopeasti etenkin arjen keskellä, sillä kasvaneen lihasvoiman ansiosta kaikenlainen liikkuminen helpottuu.

Tunneilla yhdistellään monipuolisesti välineillä, sekä omalla kehonpainolla tehtäviä harjoitteita. Tutuiksi tulevat niin maastavedot, kyykyt, punnerrukset kuin leuanvedotkin. Voima1 -tunnin pääpaino on tekniikoiden ja kestovoiman kehittämisssä. Voima2 -tunnilla keskitytään maksimi- ja kestovoiman kehittämiseen kattavasti haastaen lihaksistoa koko kropasta. Voima3 – haastaa sinut hakemaan rajojasi, niin maksimivoiman, kun voima- ja lihaskestävyyden osalta.

Voima 1

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
45 minuutin tunnin aikana etenet tekniikkaharjoitteista voimaharjoitteisiin. Saat varmuutta ja ohjeita suorituksiesi kehittämiseen sekä pääset nauttimaan lihaskuntoa kehittävästä harjoituksesta.

Voima 2

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
Tunnilla tehdään kokonaisvaltaisesti lihaksistoa kehittävä voimaharjoitus.

Voima 3

  • Kunto
  • Voima
  • Liikkuvuus
  • Kehonhallinta
45 minuutin yhdistelmätunti kuormittaa tehokkaasti koko vartaloa. Tällä tunnilla saat kalorit palamaan! Lämmittelyn jälkeen tunnilla testataan maksimivoimantuottoa, jonka jälkeen on vuorossa voimakestävyys sekä lihaskestävyys osuudet.

Kysy & vakuutu.

Roskapostin välttämiseksi vastaa vielä tähän: