Paranna kuntoa, kehitä voimatasojasi ja kiinteydy!

Jätä treeniesi suunnittelu valmentajille ja nauti kehittävistä, motivoivista ja tehokkaista treeneistä!
Haluatko varmuutta saliharjoitteluusi ja liiketekniikoihisi? Junnaavatko treeni ja tulokset paikallaan? Haluatko viedä treenisi seuraavalla tasolle, parantaa suorituskykyäsi ja saavuttaa toimivamman kehon treeniä ja arkea tukevin liikkuvuusharjoittein? Valmentajan opastuksella ja pienryhmän tuella saavutat hyvinvointiisi ja suorituskykyysi/treeniisi liittyvät tavoitteet turvallisemmin, tehokkaammin ja hauskemmin

Kenelle pienryhmävalmennus sopii?

Pienryhmässä on mahdollisuus määritellä jokaiselle sopiva lähtötaso ja kehityksen mukainen eteneminen. Pienryhmävalmennus sopii siis niin aloittelijoille kuin pidempään treenanneillekin. Pienryhmä yhdistää yksilöllisen valmennuksen ja ryhmässä treenaamisen edut: vertaistuen, motivaation ja edullisuuden! Tee treenaamisestasi selkeää ja kehittävää ilmoittautumalla mukaan!

Valmennus sopii sinulle, jos haluat

  • Kehittää lihaskuntoasi ja toimintakykyäsi
  • kiinteytyä
  • kasvattaa lihasmassaa ja voimaa
  • aloittaa monipuolisen ja motivoivan harrastuksen,

Mitä pienryhmävalmennus sisältää?

Pienryhmässä treenataan kaksi kertaa viikossa. Viikon ensimmäinen treeni keskittyy voimaan ja toisessa treenissä sekä hapenottokyky, että voimakestävyys paranevat.

Kokonaisuutena treenit on suunniteltu tukemaan toisiaan, jotta kuntosi, voimatasosi ja suorituskykysi parantuvat. Parasta on lisääntynyt energia ja taattu motivaatio liikkumiseen ryhmän, valmentajan ja omien tulostesi ansiosta! Lisäksi saat treeniä tukevan ruokavalion ja halutessasi ohjeet omatoimiseen harjoitteluun valmennuksen ohelle. Voit myös ottaa ilmaisen kehonkoostumusmittauksen valmennuksen alussa. Seurantamittauksen saa halutessaan alennettuun hintaan

25€/krt (Norm. 35€)

Seurantamittaus suositellaan tehtäväksi 3-6 kk välein.

Miten pääsen mukaan pienryhmävalmennukseen?

Voit ilmoittaa halukkuutesi osallistua pienryhmään sähköpostitse osoitteeseen

janette.latvavalkama@hyve.fi tai mikael.makela@hyve.fi.

Ryhmä aloitetaan, kun osallistujia on vähintään 3. Yhteen ryhmään mahtuu enintään 6 henkilöä. Ryhmään voi tulla mukaan koska vain, jos tilaa on. Mikäli et löydä sopivaa aikaa tai sopiva ryhmä on täynnä, ole yhteydessä valmentajiin. Ryhmään sitoudutaan kuukaudeksi kerrallaan, mutta oman kehityksesi ja treenijatkumon kannalta minimisuositus on 3kk. Treenit on suunniteltu jatkuvaan kehitykseen ympäri vuoden.

Milloin?

Ryhmiä on tarjolla seuraavasti:

Ryhmä 1 maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 6:30-7:30
Valmentajana: MikaelRyhmä 2 tiistaisin ja perjantaisin klo 11-12

Valmentajana: Janette

Ryhmä 3 tiistaisin ja torstaisin klo 17-18 
Valmentajana: Mikael

Ryhmä 4 tiistaisin ja torstaisin klo 19-20
Valmentajana: Janette

Hinta:

239€/kk

Sisältää:

Pienryhmävalmennuksen lisäksi kuntosalin käyttöoikeuden joka päivä klo 05-23

+ mahdollisuuden osallistua Hyveen ryhmäliikuntaan

Hyveen Jäsenille:
199€/kk

Kuntosali avoinna jäsenille 05–23 joka päivä