Ajankohtaista

Äidit 2. pienryhmävalmennus 15.8.–19.9.2024 Hyveellä

Äidit 2. on koko kehoa monipuolisesti ja tehokkaasti vahvistava jatkovalmennus synnyttäneille äideille. Ryhmäkoko on pieni ja mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen ja harjoittelussa etenemisen!

Valmennus sopii sinulle, jos

• synnytyksestä on kulunut aikaa 4 kuukautta  tai enemmän
• haluat saada lisää vahvuutta, voimaa ja toimivuutta keskivartaloon ja koko kehoon
• kaipaat jo alkuvaihetta raskaampaa treeniä, hikoilua ja sykkeen nostatusta.

Jokaisella kerralla tehdään erilaisia harjoitteita nousujohteisesti, kuitenkin edelleen lantionpohjan ja keskivartalon toimintaa huomioiden. Valmennus sisältää jo astetta raskaampia harjoitteita, sykkeen nostatusta, iskutusta ja reippaammin vastuksia. Ohjaajana toimii äitiysfysioterapeutti Sari-Anne Kylliäinen. Sari-Annella on Hyveellä myös äitiysfysioterapian vastaanotto.

Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 11.30–12.30. Tule nauttimaan liikunnasta ohjatusti ja järkevästi, kivassa pienessä porukassa. Voit ottaa myös vauvasi mukaan! 

Valmennuksen hinta 149 € / 6 krt

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: sarianne@hyve.fi / 041 5022 403

Äitien pienryhmätreenit 15.8.–26.9.2024 Hyveellä

Torstaisin klo 13–14
Hinta: 6 krt / 149 €

Oletko miettinyt miten ja milloin liikkuminen olisi hyvä aloittaa synnytyksen jälkeen? Älä enää mieti, vaan tule mukaan äitien pienryhmätreeneihin Hyveelle!

Treeneihin voi osallistua, kun synnytyksestä on kulunut aikaa 1–2 kk. Eikä haittaa vaikka aikaa olisi vierähtänyt enemmänkin. Voit ottaa myös vauvasi mukaan ryhmään.

Ryhmässä opastetaan, kuinka palata liikunnan pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen. Opettelemme, miten lantionpohjaa ja keskivartaloa harjoitetaan oikealla tavalla ja miten koko kehoa huolletaan ja vahvistetaan monipuolisesti.

Ryhmän vetäjä, äitiysfysioterapeutti Sari-Anne Kylliäinen varmistaa, että teet oikeita asioita palautumisesi tueksi. Yksilöllinen ohjaus auttaa sinua saavuttamaan vahvan ja toimivan kehon. Lisäksi saat varmuutta edetä kohti omia aiempia liikuntatottumuksia, ja valmistat kehoa kestämään raskaampaakin treeniä.

Treenijakson lopussa saat lunastaa maksuttoman kuntosalikuukauden Hyveelle. Äitien pienryhmätreenit voi maksaa myös hyvinvointieduilla.

Ihanaa, jos pääset mukaan!

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
sarianne@hyve.fi
041 5022 403