Hyveen jäsenyyteen kuuluvat myös asiakkaidemme ylistämät ryhmäliikuntatunnit. Tuntimme jaetaan kolmeen kategoriaan: voima, toiminnallisuus sekä kunto. Näillä tunneilla saat yksilöllistä ohjausta ryhmässä hyvällä fiiliksellä. Hyveen ryhmistä löytyy taatusti sopiva vaihtoehto ihan kaikentasoisille kuntoilijoille.
Violetit mittarit kertovat kuinka paljon sisällöt keskittyvät eri osa-alueiden kehittämiseen. Nämä eivät siis ole lähtövaatimuksia vaan kertovat siitä mihin tunnilla keskitytään. Kysy henkilökunnalta neuvoa jos et ole varma mihin ryhmään mennä!
Toiminnallisuuden ryhmäliikuntatunneilla kehität liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä vahvistat ryhtilihaksia. Tarjoamme kolmea eri kohdennettua tuntia, joissa saat täsmä harjoitusta tunnin sisällön mukaan.
Tarkempi tuntikuvaus tulossa.
KUNTO-ryhmien kivijalkana on valtakunnan kattavin ja erittäin laadukas kuntoharjoittelualue. Tässä ympäristössä ja näillä tunneilla saat hyvän tuntuman laajaan ja nykyaikaiseen laitekantaan sekä sykeohjattuun harjoitteluun.
Kunto alueella on viisi erilaista kuntoharjoituslaitetta ja jokaista on neljä kappaletta. Rataan kuuluu myös alueet joissa tehdään liikkuvuus ja lihaskuntoharjoitteet hyödyntäen käsipainoja ja kahvakuulia aina taljaharjoitteisiin. Tämä erittäin kattava harjoitus alue takaa todella tehokkaat ja monipuoliset tunnit.
Kunto 1 -tunnin pääpaino on tekniikoiden ja peruskestävyyden kehittämisssä. Kunto 2 -tunnilla keskitytään peruskestävyyden lisäksi vauhtikestävyyden ja lihaskunnon kehittämiseen. Kunto 3 – haastaa sinut hakemaan rajojasi, niin maksimikestävyyden kuin lihaskunnon osalta tehoikkain intervallein.
45 minuutin kestävyysharjoitus, joka sopii peruskestävyyden kehittämiseen ja aloittelijoille kuntoa kehittävänä harjoituksena.
Liikutaan entistä tehokkaammin ja käytetään lihaskuntoliikkeissä lisäpainoja.
Monipuolista ja tehokasta kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua erilaisilla intervalleilla.
VOIMA-harjoittelua varten Hyveellä on oma, tilava ja hyvin varusteltu voima-alue. Luotettavan valmentajan opissa kehosi muokkaantuu vahvemmaksi ja kiinteämmäksi. Tarvitset vain kipinän kehittää voimatasojasi.
Voimatunnit Hyveellä on erinomainen tapa muokata kehoa, kasvattaa lihasmassaa ja tehostaa aineenvaihduntaa, minkä ansiosta rasva palaa ja kiinteydyt. Voimaharjoittelun avulla parannat ryhtiäsi, vahvistat luustoasi ja kehität kehosi luonnollista kykyä liikkua. Voimaharjoittelun hyödyt näkyvät nopeasti etenkin arjen keskellä, sillä kasvaneen lihasvoiman ansiosta kaikenlainen liikkuminen helpottuu.
Tunneilla yhdistellään monipuolisesti välineillä, sekä omalla kehonpainolla tehtäviä harjoitteita. Tutuiksi tulevat niin maastavedot, kyykyt, punnerrukset kuin leuanvedotkin. Voima1 -tunnin pääpaino on kestovoiman kehittämisssä kiertoharjoitusmenetelmällä. Voima2 -tunnilla keskitytään maksimi- ja kestovoiman kehittämiseen kattavasti haastaen lihaksistoa koko kropasta. Toiminnallisuuden- tunnilla saat monipuolisen harjoitteen, joka haastaa niin liiketaitoasi, kestävyyttäsi kuten myös voimatasojasi.
55 minuutin tunnin aikana etenet tekniikkaasi kehittävästä lämmittelystä kiertoharjoitukseen. Saat varmuutta ja ohjeita suorituksiesi kehittämiseen sekä pääset nauttimaan kahdesta lihaskuntoa kehittävästä kiertoharjoituksesta.
Tunnilla tehdään kokonaisvaltaisesti lihaksistoa kehittävä voimaharjoitus.
Tunti koostuu kolmesta osuudesta; 1. liiketaito, 2. kestävyys ja 3. voima. Näin saat todella monipuolisen ärsykkeen kehittääksesi kehosi toiminnallisuutta.
Kauppakeskus Veska
Saapastie 2
33950 Pirkkala