Matalan kynnyksen juoksuvalmennus sunnuntaisin klo 17–18.30 Hyveellä!
Tämä juoksuvalmennus sopii jo hieman juoksua harrastaneille sekä kokeneemmille juoksijoille. Valmennus sisältää:
- 4 ohjattua harjoitusta (2 x 90 min kuntosaliharjoittelua ja 2 x 90 min juoksuharjoittelua)
- viikko-ohjelmat
- WhatsApp tuki.
Juoksijan voimaharjoittelu:
- Mihin tulee keskittyä lihaskuntoharjoittelussa kuntosalilla?
- Treenataan tukiliikkeita, jotka tehostavat juoksua, juoksuasentoa ja taloudellisuutta.
Juoksuopetus:
- Juoksutekniikka, koordinaatio ja kestävyyden eri osa-alueet (vauhtikestävyys, PK, taloudellisuus, askellus).
- Yhteislenkit kestoltaan 45-60 minuuttia, lähtö Hyveeltä.
- Treenin alussa ja lopussa on ohjatut dynaamiset alkuverryttelyt ja loppujäähdyttely.
Hinta: 100 €/hlö eli vain 25 €/treeni.
Ryhmä toteutuu, kun osallistujia minimissään 5 henkilöä. Lisätiedot: valmentaja Jere Koskela, info@ptjerekoskela.fi, www.ptjerekoskela.fi
Ilmoittautumiset: info@hyve.fi tai 020 76 990 60
