Tehovalmennusryhmä kaiken kuntoisille 16.9.–28.10.202
KUNTOILLEN KOHTI ARKEA -valmennus on kaiken kuntoisille tarkoitettu tehokas ja monipuolinen kokonaisuus, jonka aikana voit pudottaa painoa, saada kehoasi kiinteämmäksi sekä luoda kestäviä askeleita mielesi ja kehosi hyvinvoinnille!
Valmennukseen kuuluu kaikki tämä:
- Kuuden viikon intensiivinen ja ohjattu sekä naisille että miehille suunnattu valmennus (2 krt viikossa eli yhteensä 12 treeniä). Harjoittelu toteutetaan pienryhmänä.
- Ohjeet tehokkaisiin, monipuolisiin treeneihin, joilla koet tuloksia!
- Kotitreenejä oman kehon painolla, kahvakuulalla, kuminauhalla ja käsipainoilla.
- Kuntosalitreenejä (Hyve-kuntosali, Pirkkala kauppakeskus Veska).
- Erilaisia innostavia haasteita ja tehtäviä toteutettavaksi.
- Suljettu whatsApp-ryhmän tuki valmennuksen ajan.
- Mentaalivalmennus ja sitä tukevia tehtäviä.
Liikunta: Nyt etsitään yhdessä juuri Sinun arkeesi, mieltymyksiisi sekä tavoitteisiisi sopiva tapa liikkua. Monipuolinen liike tukee terveyttäsi, jaksamistasi ja mielen hyvinvointia!
Palautuminen: Aktiivisuuden, kovan treenin ja kaiken arjen tekemisen rinnalla on erittäin tärkeä keskittyä myös lepoon ja palautumiseen. Keskitymme löytämään tasapainon ja huoltamaan kehoamme sen ansaitsemalla tavalla.
Mielen ja arjen hallinta: Keskitymme vahvasti luomaan uusia rutiineja, oppeja ja ajattelu- sekä toimintamalleja, jotka tukevat mieluista arkea, henkilökohtaista kasvua sekä mielen hallintaa.
Hinta: 349 €/hlö
”Jennin luennolla saimme hyvät työkalut esim. siihen, miten saadaan itsemme takaisin raiteille, kun treenimotivaatio rupeaa laskemaan. Annikalla oli monipuoliset, tehokkaat ja innostavat treenit. Yhteinen WA-ryhmä antoi myös tukea. Vahva suositus!”
”Luennon ja ohjatusti tehdyn harjoituksen kautta kirkastetaan oma hyvinvoinnin tavoitteesi, tehdään toimintasuunnitelma ja luodaan onnistumisen eväät matkalla tavoitteeseen.” Jenni Niemi, Business-terapeutti, Sertifioitu johdon ja yksilöiden Coach
Valmentaja Annika Kontio suunnittelee jokaiselle valmennettavalle räätälöidyn treenikokonaisuuden neljän viikon ajanjaksolle.
