Kauppakeskus Veska
Saapastie 2
33950 Pirkkala
Monipuoliset sekä räätälöidyt TYHY- ja TYKY-palvelut
Oikean kumppanin valintaan kannattaa satsata, sillä laadukkailla TYHY- ja TYKY- palveluilla:
• Vähennät sairauspoissaoloja.
• Sitoutat ja motivoit työntekijöitäsi nostaen siten yrityksen tuottavuutta.
• Vaikutat yrityksesi maineeseen ja houkuttelevuuteen työnantajana.
Alla muutamia esimerkkejä yrityspaketeistamme.
Ota rohkeasti yhteyttä, rakennamme ehdotuksen yrityksellesi räätälöidystä kokonaisuudesta.
Hyvinvointiluennot
Hyvinvoinnin kulmakivet -työpaja
Satu Lähteenkorva
Psykologi, työterveyspsykologi ja psyykkinen valmentaja
Luennon hinta: 1600 € + alv
Lue lisää
Aivot kaipaavat työrauhaa, aivoergonomiaa sekä yhteyttä toisiin. Miten nämä seikat saavutetaan ja miten prosessia johdetaan? Satu käsittelee esityksessään työrauhan suojaamista ja niputtamista hybridityön arjessa. Lisäksi avataan ja havainnollistetaan tärkeää aihetta: kuulumisen tarvetta ja sen yhteyttä ajatteluun ja aivotyöhön. Työpajan kesto 60–90 min. Tervetuloa pysähtymään ja näkemään tarkasti!
Sadulla oppimis- ja motivaatiopsykologian tutkimusosaaminen yhdistyy yli 20 vuoden vahvaan työkokemukseen. Hänet tunnetaan osaavana ja rohkaisevana kouluttajana työhyvinvoinnin ja muutoksen edistämisen kentässä.
Hyvinvoinnin kulmakivet -terveeseen tasapainoon!
Satu Lähteenkorva
Psykologi, työterveyspsykologi ja psyykkinen valmentaja
Luennon hinta: 1600 € + alv
Lue lisää
Tällä luennolla pysähdytään tasapainon ja hyvinvoinnin rakentajiin – käytännönläheisesti ja kohderyhmä tuntien. Miten itsemyötätunto vaikuttaa terveyteen, entä miksi vaihtelu virkistää? Näistä ja elintapamuutoksen askeleista opit tällä luennolla.
Sadulla oppimis- ja motivaatiopsykologian tutkimusosaaminen yhdistyy yli 20 vuoden vahvaan työkokemukseen. Hänet tunnetaan osaavana ja rohkaisevana kouluttajana työhyvinvoinnin ja muutoksen edistämisen kentässä.
Lyhytkurssi mindfulnessista
Anna Kallunki
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja, Mindfulness-opettaja ja -ohjaaja
Hinta: 790 e + alv
Lue lisää
Tällä lyhytkurssilla:
- Opit miten mindfulness-harjoitusta voit hyödyntää omassa arjessasi niin työssä kuin vapaa-
aikana. - Saat kokemuksen siitä, mitä mindfulness on.
- Saat valmiudet harjoitella itsenäisesti tai ohjatusti mindfulness-taitoja.
- Huomaat, että tekemällä mindfulness-harjoituksen, saat välitöntä hyötyä.
- Lataat akkusi, lähdet levänneenä, ja mielesi on kirkkaampi, kun mitä se tullessasi oli.
Kurssi räätälöidään aina kyseisen kohderyhmän tarpeita palvelemaan.
Mindfulness tarkoittaa suomeksi huomion suuntaamisen taitoa. Huomio suunnataan tiettyyn asiaan tai kohteeseen, ja huomataan tämä asia tai kohde hyväksyvästi, läsnäollen ja tiedostaen.
Mindfulness koostuu kolmesta osa-alueesta: HYVÄKSYMINEN, TIEDOSTAMINEN ja LÄSNÄOLO.
Nämä kolme asiaa ovat hyödyllisiä niin työssä kuin siitä palautumisessa. Esimerkiksi joskus saatat olla läsnä keskittyneesti ja siten huomata jonkin epäkohdan. Tulet asiasta tietoiseksi ja hyväksyt että asia on näin. Vasta tämän jälkeen asian voi muuttaa. Muutoksen tarpeen oivaltamisesta ja muutoksen tekemisestä seuraa vapautunut ja rentoutunut olotila. Toki harjoituksen toisena hyötynä asiat tulevat laitettua kuntoon.
On vaikea löytää toista yhtä tehokasta menetelmää kuin mindfulness. Se on tehokas, koska se on konkreettinen keino saada täysin uusi tapa tarkastella ja tehdä asioita. Näin ollen se on keino päästä asian kuin asian yläpuolella ja edetä elämässä.
Samaan aikaan se tarjoaa keholle lepoa: mindfulness edistää palautumista niin paljon, että sitä voi verrata jopa hyviin yöuniin. Se katkaisee stressin, huolen ja liiallisen ajattelemisen niin, että uusi
päivä alkaa kuin puhtaalta pöydältä! Mindfulnessin vaikutuksia myös aivotoimintaan on tutkittu
laajasti. Näistä syistä mindfulness on erinomainen tapa huolehtia omasta hyvinvoinnista. Lisäksi sen vaikutukset heijastuvat myös lähipiiriin, kun hyvä vointisi ilmenee hyväntuulisuutena ja luo
positiivista ilmapiiriä.
Kesto: 2 h
Osallistujamäärä: max 20 kerrallaan
Kurssitilaksi tarvitaan huone, jossa mahdutaan olemaan piirissä, niin että kaikki näkevät toisensa.
Kurssilla istutaan joko tuoleilla tai joogamatoilla. Päälle joustavat, mukavat ja lämpimät vaatteet.
Palautumisen tasapaino ja stressin säätely
Anna Appelström-Mäenpää
Ratkaisukeskeinen Lyhytterapia (lasti sertifioitu), Psyykkinen valmentaja ja Ratkaisukeskeinen valmentaja
Hinta 900 € + alv.
Lue lisää
Palautuminen on laaja kokonaisuus, ja siihen vaikuttavat monet tekijät. Ollaksemme tasapainossa tarvitsemme sekä fyysistä että henkistä palautumista. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, ja siksi kaikki mitä tapahtuu kehossa, tapahtuu myös mielessä ja sama toisin päin.
Tässä valmennuksessa keskitymme kokonaisvaltaiseen palautumiseen ja tasapainoon ja opimme tunnistamaan elimistön hälytysmerkit haitallisesta stressitilasta.
Saat työkaluja stressin ja vireystilan säätelyyn sekä aivoergonomiaan. Lisäksi löydämme asioita, jotka toimivat palautumisemme tukena jokapäiväisessä arjessa, jotta palautumista tapahtuisi päivittäin, eikä vain viikonloppuisin ja lomilla.
Kartoitamme voimavaroja ja löydämme asioita, jotka niitä ylläpitävät.
Hyve keho ja mieli
Toisinaan keho ja mieli tarvitsevat rasituksen sijasta lepoa ja huoltamista. Tästä ryhmästä löytyvät liikuntalajit, jotka ovat omiaan lataamaan akkuja ja helpottamaan stressiä.
Alla esimerkkejä palveluistamme. Ota yhteyttä, niin rakennetaan yrityksellenne sopiva paketti!
Niska-hartiajumppa (60 min.)
Tunnin aikana keskitytään tyypilliseen työikäisten murheenkryyniin, niska-hartia-alueeseen ja sen lihasten vahvistamiseen sekä venyttämiseen.
Taukojumppa (45 min.)
Luentosalissa tai ulkona pidettävä lyhyt liikuntatuokio, jossa herätellään kehoa ja venytetään lihaksistoa.
Coretraining (60 min.)
Kokonaisvaltainen ja keskivartaloa aktivoiva lihaskuntoharjoitus, jossa välineenä käytetään jumppakuminauhoja. Soveltuu kaikille.
Toiminnallinen liikkuvuus (60 min.)
Tunti sisältää dynaamisia eli toiminnallisia liikkuvuusharjoitteita, joilla voidaan samaan aikaan parantaa liikkuvuutta, lämmittää kehoa sekä parantaa kehonhallintaa ja jopa lihaskuntoa. Liikkeillä pyritään vaikuttamaan hermoston toimintaan.
Rentouttava kehonhuolto (60 min.)
Rauhallinen tunti, jossa käydään koko keho läpi keveän flowmaisin venytysliikkein. Aktivoimme parasympaattista hermostoa ja rentoudumme hengityksen avulla. Tunti soveltuu hyvin aamun avaukseksi tai päivän päättäväksi aktiviteettituokioksi. Harjoitus parantaa lihasten elastisuutta, aineenvaihduntaa sekä nivelten liikkuvuutta.
Hyveflow (60 min.)
Hyveflow tunnilla keskitytään kehon ja mielen harjoittamiseen. Tunti on matalan kynnyksen kehonhallintatunti. Hyveflow tarjoaa mahdollisuuden haastaa omaa kehonhallintaa ja keskittymiskykyä sekä kehittää liikkuvuutta ja lihaskuntoa kuntotasosta riippumatta
Tiedustelut: puh. 020 7699 060
info@hyve.fi