Ajankohtaista

Suositut äitien pienryhmätreenit torstaisin 14.8.-18.9. klo 13-14 Hyveellä

Oletko miettinyt miten ja milloin liikkuminen olisi hyvä aloittaa synnytyksen jälkeen? Älä enää mieti, vaan tule mukaan äitien pienryhmätreeneihin Hyveelle!

Treeneihin voi osallistua, kun synnytyksestä on kulunut aikaa 1–2 kk. Eikä haittaa, vaikka aikaa olisi vierähtänyt enemmänkin. Voit ottaa myös vauvasi mukaan ryhmään.

Ryhmässä opastetaan, kuinka palata liikunnan pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen. Opettelemme, miten lantionpohjaa ja keskivartaloa harjoitetaan oikealla tavalla ja miten koko kehoa huolletaan ja vahvistetaan monipuolisesti.

Ryhmän vetäjä, äitiysfysioterapeutti Sari-Anne Kylliäinen varmistaa, että teet oikeita asioita palautumisesi tueksi. Yksilöllinen ohjaus auttaa sinua saavuttamaan vahvan ja toimivan kehon. Lisäksi saat varmuutta edetä kohti omia aiempia liikuntatottumuksia, ja valmistat kehoa kestämään raskaampaakin treeniä.

Treenijakson lopussa saat lunastaa maksuttoman kuntosalikuukauden Hyveelle. Äitien pienryhmätreenit voi maksaa myös hyvinvointieduilla.

Hinta:149 € (sis. kuusi treeniä)

Ihanaa, jos pääset mukaan!

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: sarianne@hyve.fi, puh. 041 5022 403

Ohjaajana toimii äitiysfysio­terapeutti Sari-Anne Kylliäinen. Sari-Annella on Hyveellä myös äitiysfysioterapian ja äitiyshieronnan vastaanotto.

Hyve Kuntosalistartti – Helppo aloitus kuntosaliharjoitteluun tai kuntosalille paluuseen

Kuntosaliharrastuksen aloittaminen tai sen pariin palaaminen saattaa tuntua haastavalta.  Siksi haluamme tehdä sen sinulle helpommaksi ja turvallisemmaksi. Hyve Kuntosalistartti auttaa sinut alkuun kuntosaliharjoittelussa:

• Et tarvitse aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta.
• Valmentajan selkeät ohjeistukset treenin suorittamiseen.
• Varmuutta suoritustekniikoihin ja uusia ajatuksia omaan harjoitteluun.

Valmennus sisältää kaksi ohjattua yksilö- tai duovalmennusta:

Ensimmäisellä kerralla käymme läpi huolellisen alku- ja loppulämmittelyn merkityksen harjoittelussa. Käymme läpi kuntosalilaitteet ja opastamme niiden käyttöön. (kesto 60 min).

Toisella kerralla teemme harjoituksen, jossa on aktiivinen alkulämmittely, loppuverryttely sekä treeni koko vartalolle. Harjoituksen avulla voit jatkaa kuntosaliharjoittelua turvallisesti. (kesto 60 min).

• Valmennuksen hinta: 120 € /hlö
• Duo hinta 2 hlö = 100 €/hlö
• Kesto: 2 X 60 min

Näin pääset liikkeelle:

1. Ota meihin yhteyttä: info@hyve.fi tai soita 020 7699060

2. Valmentajamme Annika Kontio kutsuu sinut Hyveelle harjoittelemaan

3. Ladataan sinulle uutta energiaa!