Aivotärähdyksen kotihoito-ohje

Aivotärähdys on ohimenevä tajunnan häiriö, joka aiheutuu päähän kohdistuneesta iskusta. Heti vamman jälkeen henkilö saattaa olla unelias tai tajunnan taso voi laskea hetkellisesti. Myöhemmin iskun saaneelle voi tulla muita oireita, kuten päänsärkyä, niskakipua, pahoinvointia, huimausta, väsymystä tai näköhäiriöitä. Yleisiä oireita ovat myös hermostuneisuus, univaikeudet ja alakuloisuus.

Vaikka aivotärähdyksen oireet voivat tuntua pelottavilta, suurin osa aivotärähdyksistä on lieviä ja ne paranevat itsestään levolla. Raskas urheilu ja muut fyysisesti vaativat tehtävät kannattaa jättää väliin siihen asti, kunnes vamma on parantunut. Aivotärähdyksestä toipuminen ei yleensä vaadi sairaalahoitoa, mutta läheisten tuki ja oireiden huolellinen seuranta on tärkeää erityisesti ensimmäisen vuorokauden aikana.

Ensimmäiset oireet alkavat helpottaa tavallisesti jo muutaman tunnin kuluttua. Pahoinvointi, päänsärky ja huimaus voivat kestää useamman päivän. Iäkkäillä oireet saattavat jatkua pidempään. Iskun saanut toipuu yleensä täysin, eikä aivotärähdyksestä tavallisesti jää pysyviä vaivoja. Jos oireet kuitenkin pitkittyvät, kannattaa kääntyä Hyve Aivotärähdysklinikan puoleen. Moniammatillinen tiimi suunnittelee ja toteuttaa kokonaisvaltaisen kuntoutuksen.

Tavallisesti aivotärähdyksen kaikki oireet ovat hävinneet muutaman päivän kuluessa ja töihin, kouluun tai päiväkotiin voi palata jo 1–3 päivän kuluttua. Jos vammaan on liittynyt tajuttomuus tai pidempi muistinmenetys, toipuminen voi kestää joitakin viikkoja.

Urheilun pariin kannattaa palata rauhallisesti asteittain. Päävamman jälkeen seuraava peli tai kilpailusuoritus on mahdollinen aikaisintaan viikon kuluttua. Kuntoutumisen kanssa ei kannata kiirehtiä, sillä se saattaa hidastaa toipumista ja altistaa uusille loukkaantumisille. Paluu urheilun pariin aloitetaan kevyellä harjoittelulla. Vähitellen voidaan siirtyä kovempaa treeniä kohti. Jos normaalista poikkeavia oireita ilmenee, täytyy levätä siihen asti, että oireet ovat poistuneet.

Aivotärähdyksen kotihoito ja seuranta

Aivotärähdyksen saanut voi usein toipua kotona, kunhan hänen vointiaan seurataan toisen henkilön toimesta ainakin ensimmäisen vuorokauden ajan. Loukkaantunut ei saa jäädä yksin.

Lepo ja rauhallinen ympäristö

Heti loukkaantumisen jälkeen on hyvä lepäillä ja ottaa rauhallisesti. Kovaa rasitusta ja alkoholinkäyttöä kannattaa välttää ainakin pari päivää. Myös kirkkaiden valojen ja kovien äänien välttäminen saattaa olla tarpeen, sillä ne voivat lisätä oireita.

Liikkuminen ja päivittäiset toimet

Istuminen ja kevyt liikkuminen on sallittua voinnin mukaan jo samana päivänä. Jos olo on hyvä, tavalliseen arkeen voi palata seuraavana päivänä. Fyysisesti vaativassa työssä oleville lääkäri kirjoittaa sairauslomaa tarvittaessa.

Lääkitys ja aivotärähdyksen oireiden lievitys

Särkyihin voi ottaa tarvittaessa parasetamolia. Pahoinvointia voi helpottaa syömällä pieniä määriä kevyttä, mieluiten nestemäistä ruokaa.

Voinnin seuranta ensimmäisen 24 tunnin aikana aivotärähdyksen jälkeen

Loukkaantunutta ei pidä jättää yksin kotiin. Tajunnan tasoa ja vointia on tärkeää seurata varsinkin ensimmäisen vuorokauden ajan. Siksi aivotärähdyksen saaneen kanssa pitää keskustella vähintään 3 tunnin välein, myös yöllä. Oireista kannattaa pitää kirjaa, jotta muutokset voinnissa on helpompi huomata.

Milloin on syytä hakeutua lääkäriin?

Vaikka suurin osa aivotärähdyksistä paranee kotihoidolla, on tärkeää tunnistaa tilanteet, joissa tarvitaan ammattilaisen arviota. Hoitoon kannattaa hakeutua ajoissa, jotta vakavammat vammat voidaan välttää.

Lääkärin arvioon pitää hakeutua aina, jos aivotärähdyksen saanut on vanhus, hänellä on muistivaikeuksia tapahtuman jälkeen tai hänellä on verenohennuslääkitys tai verenvuototaipumus. Myös lasten suhteen on syytä olla tarkkana, sillä pienet lapset eivät välttämättä osaa kertoa oireistaan selkeästi.

Ota yhteyttä lääkäriin, jos aivotärähdyksen saanut

• on unelias tai sekava
• kouristelee
• valittaa voimakasta tai pahenevaa päänsärkyä
• oksentelee tai pahoinvoi voimakkaasti
• saa uusia hermostollisia oireita, kuten: näköhäiriöitä (kaksoiskuvat, sumentuminen), puhevaikeuksia, tuntoaistin muutoksia, kävelyvaikeuksia tai käyttäytymisen tai muistin häiriöitä
• saa yli 10 minuutin muistikatkon
• alkaa vuotaa verta tai kirkasta nestettä korvasta
• saa mustan silmän, vaikka silmään ei ole kohdistunut suoraa iskua
• kokee oireiden pahenevan.

Hätätilanteessa soita 112, jos aivotärähdyksen saanut ei herää normaalisti tai ei reagoi puheeseen tilanteeseen sopivasti.

Milloin kannattaa hakeutua Aivotärähdysklinikalle?

Hyve Aivotärähdysklinikka tarjoaa kuntoutusta ja hoitoa, kun aivotärähdyksen oireet pitkittyvät. Oireet voivat olla hyvin epämääräisiä, minkä vuoksi asiaan perehtymättömien terveydenhuollon ammattilaisten on vaikea tunnistaa ja hoitaa niitä. Aivotärähdyksen saaneella voi olla esimerkiksi alavireisyyttä, väsymystä ja huimausta. Myös henkinen oireilu, kuten ärtyneisyys ja ahdistuneisuus, voi liittyä aivotärähdykseen.

Koska oireet ovat moninaiset, hoidossa tarvitaan usein moniammatillista osaamista. Hyve Aivotärähdysklinikalla sinua auttavat urheilulääkäri, kiropraktikko, fysioterapeutti sekä psykologi. Osaava tiimi tukee kuntoutumistasi ja etsii juuri sinulle parhaiten sopivat, yksilölliset ratkaisut. Tavoitteena on turvallinen ja hallittu toipuminen, jossa sekä kehon että mielen hyvinvointi huomioidaan kokonaisvaltaisesti.

Aivotärähdysklinikalle kannattaa hakeutua esimerkiksi silloin, kun

• oireet pitkittyvät eikä niissä näy selkeää helpotusta
• oireet palaavat aina pienenkin kuormituksen jälkeen
• urheiluun, työhön tai opiskeluun paluuseen tarvitaan tukea
• tarvitaan kokonaisvaltainen arvio tilanteesta ja yksilöllinen kuntoutussuunnitelma.

Aivotärähdyksen saanut voi toipua täysin vaikeissakin tapauksissa asianmukaisella kuntoutuksella. Aivotärähdyksen kuntouttaminen on aivojen ”siedättämistä” ärsykkeille. Kuntoutus aloitetaan pienellä määrällä arsykkeitä ja vähitelleen niiden määrää kasvatetaan. Näin aivojen toiminta lopulta normalisoituu.

Hyve Aivotärähdysklinikka

Pirkkalassa sijaitseva Hyve Aivotärähdysklinikka on erikoistunut aivotärähdyspotilaiden kuntoutukseen. Klinikka tarjoaa apua kaikenikäisille ihmisille, jotka ovat saaneet aivotärähdyksen esimerkiksi urheiluonnettomuudessa, autokolarissa tai muussa tapaturmassa.

Klinikalla toimii moniammatillinen tiimi, johon kuuluu urheilulääkäri, kiropraktikko, fysioterapeutti ja psykologi. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan oirekuvan mukaan. Alkukartoituksen tekee aivotärähdyksiin perehtynyt erikoislääkäri, joka ohjaa asiakkaan sopivimmalle ammattilaiselle.

Aivotärähdysklinikalle voi hakeutua myös ilman lääkärin lähetettä. Klinikka tarjoaa apua silloin, kun aivotärähdyksen oireet eivät helpota odotetusti tai arkeen palaaminen tuntuu kuormittavalta. Ajoissa aloitettu kuntoutus voi lyhentää toipumisaikaa ja ennaltaehkäistä pitkittyneiden ongelmien syntymistä.