Hyve Kunto & Terveys – Kauppakeskus Veska, Pirkkala

Ajankohtaista

TehoToukokuu -juoksuvalmennus 4.5.–25.5.

Matalan kynnyksen juoksuvalmennus sunnuntaisin klo 17–18.30 Hyveellä!

Tämä juoksuvalmennus sopii jo hieman juoksua harrastaneille sekä kokeneemmille juoksijoille. Valmennus sisältää: 

  • 4 ohjattua harjoitusta (2 x 90 min kuntosaliharjoittelua ja 2 x 90 min juoksuharjoittelua)
  • viikko-ohjelmat
  • WhatsApp tuki.

Juoksijan voimaharjoittelu: 

  • Mihin tulee keskittyä lihaskuntoharjoittelussa kuntosalilla? 
  • Treenataan tukiliikkeita, jotka tehostavat juoksua, juoksuasentoa ja taloudellisuutta.

Juoksuopetus:

  • Juoksutekniikka, koordinaatio ja kestävyyden eri osa-alueet (vauhtikestävyys, PK, taloudellisuus, askellus). 
  • Yhteislenkit kestoltaan 45-60 minuuttia, lähtö Hyveeltä.
  • Treenin alussa ja lopussa on ohjatut dynaamiset alkuverryttelyt ja loppujäähdyttely. 

Hinta: 100 €/hlö eli vain 25 €/treeni.

Ryhmä toteutuu, kun osallistujia minimissään 5 henkilöä. Lisätiedot: valmentaja Jere Koskela, info@ptjerekoskela.fiwww.ptjerekoskela.fi

Ilmoittautumiset: info@hyve.fi tai 020 76 990 60

Hyve Kuntosalistartti – Helppo aloitus kuntosaliharjoitteluun tai kuntosalille paluuseen

Kuntosaliharrastuksen aloittaminen tai sen pariin palaaminen saattaa tuntua haastavalta.  Siksi haluamme tehdä sen sinulle helpommaksi ja turvallisemmaksi. Hyve Kuntosalistartti auttaa sinut alkuun kuntosaliharjoittelussa:

  • Et tarvitse aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta.
  • Valmentajan selkeät ohjeistukset treenin suorittamiseen.
  • Varmuutta suoritustekniikoihin ja uusia ajatuksia omaan harjoitteluun.

Valmennus sisältää kaksi ohjattua yksilö- tai duovalmennusta:

Ensimmäisellä kerralla käymme läpi huolellisen alku- ja loppulämmittelyn merkityksen harjoittelussa. Käymme läpi kuntosalilaitteet ja opastamme niiden käyttöön. (kesto 60 min).

Toisella kerralla teemme harjoituksen, jossa on aktiivinen alkulämmittely, loppuverryttely sekä treeni koko vartalolle. Harjoituksen avulla voit jatkaa kuntosaliharjoittelua turvallisesti. (kesto 60 min).

  • Valmennuksen hinta: 120 € /hlö
  • Duo hinta 2 hlö = 100 €/hlö
  • Kesto: 2 X 60 min

Näin pääset liikkeelle:

1. Ota meihin yhteyttä: info@hyve.fi tai soita 020 7699060

2. Valmentajamme Annika Kontio kutsuu sinut Hyveelle harjoittelemaan

3. Ladataan sinulle uutta energiaa!

Kuntosali avoinna jäsenille 05–23 joka päivä
info@hyve.fi / 020 7699060