Ota käyttöön oma piilevä taitosi!
Mindfulness on HYVÄKSYVÄN TIETOISEN LÄSNÄOLON taitoa. Mindfulnessin harjoittelemisesta on valtavasti hyötyjä, ja se on nykyisin jopa lääkereiden Käypä Hoito -suosituksissa. Mindfulness:
- Ylläpitää henkistä ja fyysistä tasapainoa ja vähentää stressiä.
- Tuo apua stressiperäiseen oireiluun, ei-toivottuihin ajatusmalleihin, lieviin mielenterveyden häiriöihin ja unettomuuteen.
- Auttaa myös palautumaan henkisestä ja fyysisestä rasituksesta yö–uniin verrattavissa olevalla tavalla.
Mindfulness opitaan kurssilla käytännössä, sillä käytän problem based learning -menetelmää. Oppiminen tapahtuu kokeilemalla, kyselemällä ja ymmärtämällä itse opettajan ohjauksessa, mistä on kysymys. Harjoituksilla pääset kokemaan mindfulnessin hyödyt, ja voit vaikka tehdä pelkästään näitä lopun elämäsi. Tämä kurssi antaa sinulle vahvan perustan, jolle voit rakentaa mindfulness-harjoittelusi ja tuoda hyväksyvää tietoista läsnäoloa kaikenlaisiin tilanteisiin.
Tule ottamaan käyttöösi oma piilevä taitosi, joka ei ole mitään mystinen juttu, vaan asia, joka meillä jokaisella on koko ajan nenämme edessä!
Varaa oma paikkasi: anna.kallunki@hyve.fi
Lauantaisin klo 12:00 – 13:30 Hyveellä
Kurssipäivät: 5.10, 12.10, 2.11, 16.11, 30.11 ja 14.12.
Hinta: 299 € / hlö
Ohjaajana toimii Anna Kallunki, Mindfulness-opettaja & kehon ja mielen yhteyteen erikoistunut ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
