Lauran vuosi Hyvellä

Lauran vuosi Hyvellä

Aloitin työt Hyvellä miltei päivälleen vuosi sitten, kesäkuun 2016 alussa. Kesä kului perehdytyksessä. Syyskauden sekä omien vastuuvalmennusryhmien alkaessa olinkin jo oppinut talon tapoja. Syksyn ajan opiskelin vielä viimeistä syyslukukautta fysioterapeutiksi ja tein...
Palautumisen merkitys harjoittelussa

Palautumisen merkitys harjoittelussa

Tekstin on kirjoittanut Hyven Koulutettu urheiluhieroja Johanna Keränen.   Tiesitkö, että kehitys ei tapahdu treenissä vaan levossa? Toki kehitys vaatii treenin ennen lepoa, mutta treenistä palautuminen on silti tärkeämpää kuin itse treeni. Tämän perustelen...
Urheiluvammojen ensiapu

Urheiluvammojen ensiapu

Edellisessä blogikirjoituksessa kerroin, kuinka pystyt minimoimaan urheiluvammojen riskiä laadukkaalla alkuverryttelyllä. Loukkaantumisriskiä pystyt pienentämään myös sillä, että huolehdit palautumisesta ja riittävän laadukkaasta ravinnosta. Liian väsyneenä ja...