Urheiluvammojen ensiapu

Urheiluvammojen ensiapu

Edellisessä blogikirjoituksessa kerroin, kuinka pystyt minimoimaan urheiluvammojen riskiä laadukkaalla alkuverryttelyllä. Loukkaantumisriskiä pystyt pienentämään myös sillä, että huolehdit palautumisesta ja riittävän laadukkaasta ravinnosta. Liian väsyneenä ja...
Laadukas alkuverryttely

Laadukas alkuverryttely

Laadukas alkuverryttely Alkuverryttelyä tai -lämmittelyä on käsitelty blogissa aiemminkin, mutta halusin nostaa aiheen jälleen pohdittavaksi sen tärkeyden vuoksi. Harjoituksen alkuun panostaminen on kuitenkin yksi yksinkertaisimmista tavoista parantaa harjoittelun...

Joulukalenteri luukku 23

Selän Neutraaliasento Käypä Hoito -suosituksen mukaan selkäkivut ovat yleinen vaiva aikuisiässä. Aikuisista 80 % tuntee alaselkäkipuja elämänsä aikana ja heistä useammalla on ollut useampiakin kipujaksoja. Suuri osa työkyvyttömyyseläkkeistä ja sairauspoissaoloistakin...
Vieraskynässä Paula

Vieraskynässä Paula

Tällä kertaa blogimme vieraskynään tarttui Paula. ”Aloitin Hyveellä syksyllä 2015. Ensimmäisen puoli vuotta kävin Tsemppiryhmässä, sen jälkeen olen käynyt säännöllisesti ryhmätunneilla ja henkilökohtaisessa valmennuksessa. Tällä hetkellä pyrin käymään neljä...