Palautumisen merkitys harjoittelussa

Palautumisen merkitys harjoittelussa

Tekstin on kirjoittanut Hyven Koulutettu urheiluhieroja Johanna Keränen.   Tiesitkö, että kehitys ei tapahdu treenissä vaan levossa? Toki kehitys vaatii treenin ennen lepoa, mutta treenistä palautuminen on silti tärkeämpää kuin itse treeni. Tämän perustelen...