Vieraskynässä Paula

Vieraskynässä Paula

Tällä kertaa blogimme vieraskynään tarttui Paula. ”Aloitin Hyveellä syksyllä 2015. Ensimmäisen puoli vuotta kävin Tsemppiryhmässä, sen jälkeen olen käynyt säännöllisesti ryhmätunneilla ja henkilökohtaisessa valmennuksessa. Tällä hetkellä pyrin käymään neljä...
Selän neutraaliasento

Selän neutraaliasento

Käypä Hoito -suosituksen mukaan selkäkivut ovat yleinen vaiva aikuisiässä. Aikuisista 80 % tuntee alaselkäkipuja elämänsä aikana ja heistä useammalla on ollut useampiakin kipujaksoja. Suuri osa työkyvyttömyyseläkkeistä ja sairauspoissaoloistakin johtuu...
Fyysisen kunnon osatekijät

Fyysisen kunnon osatekijät

Fyysisen kunnon osatekijät Aiemmassa blogitekstissä kerroin, että fyysinen hyvinvointi on kiinteästi yhteydessä kehon toimintakykyyn. Yleistetysti, mitä parempi kehon toimintakyky on, sitä paremmin voit fyysisesti. Yksi tärkeimmistä toimintakyvyn tekijöistä on...
Miten minusta tuli aktiiviliikkuja?

Miten minusta tuli aktiiviliikkuja?

On kesä 2013 ja kaipaan olooni ja olemukseeni muutosta. Täytän aivan kohta 40 v. ja ilmassa on pientä kriisinpoikasta sekä myös havainto että näin ei voi jatkua jos haluan olla läsnä perheelleni ja tyytyväinen itseeni. Takana on neljä vuotta vauva- ja taaperoarkea:...